Sărbătorile de iarnă sunt foarte aproape, iar postul Crăciunului a început deja. Conceput inițial ca o practică de purificare spirituală și fizică, recent acesta a început să fie adoptat și ca o modalitate de a scăpa rapid de kilograme în plus, sub denumirea de post intermitent. Iar dacă postul creștin ortodox presupune consumul aproape exclusiv de alimente de origine vegetală, cu excepția câtorva zile, în timpul cărora se poate consuma pește, cel intermitent este și mai periculos pentru organism deoarece îl privează de și mai mulți nutrienți esențiali.
Eliminare produselor de origine animală, dar în special al cărnii, sursă importantă de fier, poate duce la instalarea anemiei feriprive, cea mai răspândită formă de anemie, care afectează circa 600 milioane de persoane la nivel mondial.
De cele mai multe ori este întâlnită la copiii și femeile de toate vârstele, dar mai ales la cele care au încă menstruație. Cel puțin 20 % dintre acestea suferă de carență de fier.
Printre factorii care favorizează apariția acestui tip de anemie se numără și dieta săracă în nutrienți esențiali și fier.
Anemia feriprivă se instalează atunci când organismul nu mai dispune de suficient fier pentru a produce hemoglobină, o proteină din structura globulelor roșii, esențială pentru transportul oxigenului în întregul organism și pentru reglarea pH-ului sanguin.
Cum știi dacă suferi sau nu de anemie feriprivă?
Acest tip de anemie se manifestă prin paloare, stări de oboseală extremă, senzație de slăbiciune în corp, bătăi rapide ale inimii, unghii casante sau senzație de amețeală.
Cum poți afla rapid dacă suferi de această afecțiune în cazul în care ai simptome similare cu cele descrise mai sus? E simplu. Acum există un test pe care îl poți efectua în confortul propriei case și care, în doar zece minute îți indică cu precizie de laborator care este nivelul de feritină din corpul tău. În plus, poate fi făcut în orice moment al zilei!
Testul rapid pentru anemie de la BARZA Self Care detectează deficitul de fier, dintr-o singură picătură de sânge, cu precizie de laborator. Astfel poți afla în doar 10 minute, cu accuratețe de peste 98% și fără a te deplasa la un laborator, dacă ai sau nu anemie. Mai mult, dacă observi unele simptome care îți dau de gândit la cei dragi, le poți face și lor testul rapid întrucât este potrivit pentru întreaga familie.
Cum poți preveni scăderea nivelului de Fe din organism?
Dacă vrei să te asiguri că postul nu va aduce cu sine și probleme de sănătate este bine ca în această perioadă să selectezi cu atenție alimentele pe care le consumi, astfel încât să obții aportul de nutrienți necesar pentru funcționarea în parametri normali a organismului. Indicat este să alegi alimente vegetale bogate în proteine pentru a împiedica îngrășarea și scăderea masei musculare. Deși proteinele vegetale nu sunt considerate la fel de valoroase ca proteinele din carne, poți combina mai multe tipuri de alimente vegetale ca ciupercile, soya, quinoa, fasolea, mazărea, lintea sau năutul.
Carența de fier poate fi preîntâmpinată prin consumul de alimente bogate în acest mineral: spanac, broccoli, salată verde, linte și ciuperci alături de o sursă de vitamina C precum roșiile, ardeii sau citricele. Astfel îi vei crește nivelul de absorbție în corp.
Dacă începi să experimentezi o senzație de slăbiciune fizică, oboseală cronică și să ai tenul palid, este bine totuși să-ți faci un test rapid pentru anemie de la BARZA Self Care pentru a te asigura că postul a fost de bun augur și nu ți-a adus probleme de sănătate.
Iar în cazul în care rezultatul testul indică anemie, fă-I o vizită medicului de familie care îți va prescrie tratamentul adecvat.