Vom analiza 20 de mituri binecunoscute. Care este adevarat, care este fals? Pentru multe dintre aceste mituri exista pareri pro si contra. De pilda, daca pana acum stiai ca marul este fructul sanatatii, azi descoperim ca el nu ne este intotdeauna 100% prieten. La fel, asupra supei de pui planeaza o mare nebuloasa. E buna la raceala sau ba? Alta intrebare: sunt oare femeile mai rezistente la durere? Daca ai si tu dubii asupra anumitor mituri celebre, iata ce sustin cercetarile!
Persoanele optimiste se imbolnavesc mai rar
Adevarat. Extrovertitii si persoanele optimiste sunt mai putin predispusi sa la imbolnavire decat cei care sunt negativisti si morocanosi. Asta se explica prin faptul ca stresul ii afecteaza mai des si mai grav pe cei introvertiti si negativisti, stres care scade raspunsul imun al organismului.
Femeile vorbesc mai mult decat barbatii
Adevarat. Femeile rostesc in medie 20.000 de cuvinte pe zi, fata de barbati, care spun doar 7.000. Femeile vorbesc mai repede si folosesc mai multe celule nervoase in procesul de comunicare verbala. Aceste lucruri se intampla din pricina faptului ca barbatii au creierul dominat de testosteron chiar din faza de fetus, ceea ce inseamna ca barbatii sunt programati genetic sa deschida gura mai putin.
Femeile suporta durerea mai usor
Fals. Barbatii si femeile percep diferit acelasi tip de durere. Femeile simt durerea mai intens si mai mult timp, iar asta, din pricina estrogenului care stimuleaza mai multe terminatii nervoase. Ele au nevoie de o cantitate mai mare de morfina decat barbatii pentru reducerea durerii.
Vinul rosu este sanatos
Adevarat. Dar numai cu masura: 1-2 pahare pe zi. El ajuta oasele sa-si pastreze densitatea, fiind ideal dupa instalarea menopauzei. Polifenolii, substantele antioxidante din struguri, contribuie la regenerarea celulelor osoase. Berea si bauturile spirtoase insa nu au acelasi efect pozitiv.
Cafeaua in exces dauneaza
Fals. Studiile au aratat ca persoanele care beau patru sau mai multe cesti de cafea pe zi fac fata mai usor depresiei. Cei care consuma doar 2-3 cesti reduc acest risc cu 15%. Cafeina reduce impactul adenozinei la nivelul creierului, substanta care ne face sa fim somnolenti prin incetinirea activitatii celulelor nervoase. Cafeaua este mai eficienta in lupta impotriva depresiei decat ciocolata si ceaiul.
Un mic dejun bogat te ajuta sa slabesti
Fals. Am tot auzit ani la rand ca, mancand dimineata, reducem apetitul si in acest fel vom fi tentati sa mancam mai putin peste zi. Studiile au aratat ca nu este asa si ca, pentru a slabi, trebuie sa ai mese echilibrate si sa consumi mancare putina, dar la intervale regulate si dese, respectiv la interval de 3-4 ore.
Ouale cresc colesterolul
Fals. Am fost mereu avertizati sa nu mancam mai mult de 2-3 oua pe saptamana din pricina colesterolului pe care-l contin. Nu este nici o dovada ca un consum mare de oua influenteaza nivelul colesterolului din sange. Un ou de marime medie contine cam 100 mg de colesterol, respectiv o treime din cantitatea recomandata zilnic de colesterol (300 mg).
Marul este bun pentru dinti
Fals. Pana nu demult, despre mar se spunea ca tine locul periutei de dinti. Studiile au aratat ca persoanele care consuma regulat mere sunt cu 3,7% mai predispuse sa sufere de afectiuni dentare, iar asta, din cauza faptului ca acizii din acest fruct ataca dentina, substanta care inconjoara pulpa dentara. Surprinzator, dar bauturile acidulate, incriminate deseori de aparitia cariilor, afecteaza mai putin dintii, chiar daca sunt consumate zilnic. Pe langa acizi, merele contin zahar sub forma de fructoza, echivalentul a patru lingurite. Desi bauturile acidulate contin mai mult zahar, cam opt lingurite, totusi ele influenteaza negativ mai putin dentitia intrucat nu stau atat de mult pe dinti cat stau substantele din mar, sustin specialistii.
Ai racit pentru ca te-a prins frigul
Fals. Atat gripa, cat si raceala sunt cauzate de virusuri pe care le poti contracta prin caile aeriene – nas, gura. Frigul doar ne face mai vulnerabili in a contracta boala, prin scaderea imunitatii, dar nu este cauza! Stranutul unei persoane bolnave poate arunca in aer multe virusuri care pot fi inspirate usor de cei din jur. Virusurile se pot contracta usor si prin atingerea unor suprafete infectate, printr-o strangere de mana sau atingerea unui obiect.
Scapi de sughit daca te sperie cineva
Fals. Cercetarile nu au dovedit o legatura intre sperietura si acest simptom. Cand sughitam, se produce o contractie a muschiului diafragmei si multa vreme s-a crezut ca, prin sperietura, muschii se contracta, dupa care urmeaza o faza de relaxare, implicit oprirea sughitului, insa ea nu se intampla in toate cazurile. Mai degraba vei scapa de aceasta neplacere consumand o bautura calda, care va ajuta muschii sa se relaxeze.
Laptele cald te ajuta sa dormi
Fals. Desi laptele contine triptofan, o substanta care ajuta la inducerea somnului in mod natural, el este prezent totusi intr-o cantitate mult prea mica pentru a produce acest efect doar dupa consumarea unei cani cu lapte. Pentru a avea efect, trebuie sa bem cam 4,5 litri de lapte, este de parere psihologul clinician Michael Breus, specialist in tulburari de somn. Efectul (atunci cand el exista) este placebo, sustine specialistul.
Daca stai prea aproape de televizor, iti strici ochii
Fals. Acest lucru nu-ti va diminua vederea, dar, daca vei sta la mai putin de 1,5 metri de televizor, muschii ochiului se vor concentra mai tare sa focalizeze imaginea, ochii vor obosi mai repede si vei simti arsuri sau chiar iti vor lacrima.
Ceaiul din plante e bun pentru ca e natural
Fals. Unele plante au efecte adverse, spre exemplu ginkgo stimuleaza circulatia la nivelul creierului, imbunatateste memoria, ajuta in tratarea dementei si a bolilor vasculare, dar poate provoca dureri de cap, greata si diaree. Unele plante sunt chiar contraindicate in anumite afectiuni, iar amestecul de ierburi este si el periculos, deoarece sa determina reactii neasteptate prin asociere sau, in cel mai fericit caz, efectele unor plante va fi anihilat. Este foarte important sa citesti bine prospectul inainte de a consuma ceaiuri, chiar daca plantele sunt sanatoase.
O aspirina pe zi te tine sanatos
Fals. Daca esti perfect sanatos, aspirina luata zilnic creste riscul afectiunilor gastrointestinale sau produce chiar sangerari stomacale. Studiile nu au confirmat ca aspirina poate preveni un prim atac de cord sau accident vascular cerebral. Daca deja ai avut un astfel de atac, o aspirina luata zilnic va reduce riscul unui alt atac cu 25%.
Exercitiile fizice te ajuta sa scapi mai repede de raceala
Fals. Exista astfel de pareri, insa nici o certitudine in acest sens! Transpiratia nu elimina si virusurile care duc la raceala si nici nu reduce severitatea simptomelor sau durata lor, iar exercitiile fizice nu agraveaza boala – doar ca organismul este mai obosit si va aparea o stare de epuizare mai mare.
Usturoiul te fereste de boli
Posibil. Usturoiul este folosit de sute de ani pentru a preveni si trata diferite afectiuni. Studiile au confirmat proprietatile lui antivirale si antimicrobiene. Daca, timp de trei luni, consumi zilnic cate un catel de usturoi, poti preveni gripa si raceala din sezonul rece.
Antibioticele sunt utile in raceala
Fals. Antibioticele distrug infectii bacteriene precum cele de gat sau respiratorii, dar nu au nici un efect asupra virusurilor – responsabile de gripa si de raceala. Cand luam antibiotice fara sa avem nevoie de ele, ne expunem unor riscuri mari: in primul rand, distrugem bacteriile bune din tractul gastrointestinal, cele care ne protejeaza organismul de actiunea bacteriilor daunatoare, iar in al doilea rand, putem dezvolta rezistenta la actiunea antibioticelor.
Vitamina D este utila doar oaselor
Fals. In ultima vreme, studiile arata tot mai clar importanta ei asupra imunitatii organismului. Ea normalizeaza raspunsul imun al organismului si reduce incidenta si severitatea simptomelor racelii. Studiile au aratat ca persoanele cu un nivel scazut de vitamina D dezvolta mai usor infectii respiratorii. Expunerea la soare a unor zone ale pielii (fata si maini) timp de zece minute ne ajuta sa aducem aceasta vitamina in organism.
Supa de pui e buna in caz de raceala
Posibil. Multi experti nu sunt de acord cu ce sustin bunicile noastre, dar studii de laborator au aratat ca ea reduce inflamatia si contribuie la hidratarea organismului. Acest remediu chiar are efect. O explicatie ar fi continutul mare de lizina din pui. Lizina este un aminoacid care nu le da voie virusurilor sa se reproduca.
Sursa foto: 123rf.com